隨著工作、生活節(jié)奏不斷加快，初入職場(chǎng)者肯定難以適應(yīng)高強(qiáng)度、高難度的職場(chǎng)生活，從身體到心理都承受著來(lái)自外界和家庭已經(jīng)涉及自身各方面的壓力，如何讓自己放松，日前記者走訪(fǎng)資深職場(chǎng)白領(lǐng)們，他們用自己的方法減壓，可能其中一種就適合你哦？

　　會(huì)丟包袱  適當(dāng)聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)

　　受訪(fǎng)者：孫女士，35歲，某五星酒店人力資源部經(jīng)理

　　談到減壓?jiǎn)栴}，孫女士認(rèn)為壓力有時(shí)候是自己帶給自己的，把所有事情都看得很重，這樣無(wú)形中就給了自己雙倍的壓力，生活中繁雜的事務(wù)會(huì)將我們寶貴的時(shí)間和精力支解，使我們沒(méi)有充足的時(shí)間和精力去執(zhí)行最重要的事情。這時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對(duì)你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時(shí)間。參考閱讀《為什么要區(qū)分緊急與重要任務(wù)》。

　　面對(duì)壓力，她最好的方式就是閉目躺在沙發(fā)上，放一些輕音樂(lè)，對(duì)舒緩自己的情緒非常有幫助，那時(shí)候就腦子放空，啥也別想，持續(xù)半個(gè)小時(shí)，睜眼時(shí)會(huì)有意想不到的效果。

　　善待自己 學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)

　　受訪(fǎng)者：張先生，40歲，私營(yíng)公司老總

　　談到職場(chǎng)抗壓?jiǎn)栴}，張先生表示，在職場(chǎng)中打拼只是屬于小兒科，要自主創(chuàng)業(yè)才是和自己較勁的最高境界，起初自己創(chuàng)業(yè)各種苛刻自己，身體扛不住，心理也扛不住，是在一次和朋友聚會(huì)中，朋友一句還是要“善待自己”讓他領(lǐng)悟到賺錢(qián)的同時(shí)，也要會(huì)享受生活，否則苛刻自己，長(zhǎng)期繃緊一根弦遲早會(huì)斷掉，他總結(jié)了一下，不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛，不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

　　現(xiàn)在他找到一種能放松身心的方式，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，再忙都要抽出時(shí)間來(lái)跑步或者健身房運(yùn)動(dòng)一下，那個(gè)時(shí)候身體緊張，反而心靈上得到放松，身體通過(guò)運(yùn)動(dòng)分泌多巴胺成分，會(huì)讓心情愉悅，他已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3年以上，效果很明顯，身體好了，才有精力做更多的事情。

　　留一點(diǎn)思考的時(shí)間 去外面的世界看看

　　受訪(fǎng)者：鞠小姐，28歲，某國(guó)企財(cái)務(wù)總監(jiān)

　　職場(chǎng)的壓力過(guò)大，忙于公務(wù)而沒(méi)有了獨(dú)立思考的時(shí)間，談到減壓?jiǎn)栴}，鞠小姐認(rèn)為，壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的。過(guò)分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪桑浟藢?duì)事情本身的思考。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來(lái)的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會(huì)。

　　過(guò)重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下，從而導(dǎo)致過(guò)分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應(yīng)好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

　　她減壓的方式就是利用周末多出去走走看看，去有山有水的地方，約上三兩好友一起談天說(shuō)地，一起游山玩水，如果有了長(zhǎng)假，她都會(huì)去自己沒(méi)有去過(guò)的地方，工作5年來(lái)，祖國(guó)的大部分地區(qū)都有她的足跡，去放松了游玩了，回來(lái)工作更有效率更有動(dòng)力，所以她建議多抽時(shí)間出去走走看看，把煩惱丟在山水之間。

來(lái)源：貴州都市報(bào)

原標(biāo)題：《職場(chǎng)“老司機(jī)”教你減壓力》

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