職場風云變化，下一刻會發(fā)生什么事請，沒有人說得準。但是，只要自己有著堅實的能力，就能夠處變不驚。那么，在職場就要培養(yǎng)相應(yīng)的能力。

定位人生的能力

你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體職場壓力無關(guān)，其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多職場壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面。獵頭公司接觸的優(yōu)秀人士，都是對自己的職場規(guī)劃、人生定位很清晰的人，只有這樣，你才會有目標。

調(diào)整心態(tài)的能力

要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力應(yīng)盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

自我反省的能力

對于一個積極進取的人而言，面對業(yè)務(wù)指標壓力時可以自問，如果沒做成又如何?這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

管理時間的能力

工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法，卓眾獵頭認為就是要進行良好的時間管理，不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。

在進行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會彈鋼琴.對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。

人際溝通的能力

平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。

自我提升的能力

既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。

通過自學、參加培訓等途徑，一旦會了、熟了、清楚了，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。

活在今天的能力

壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。