新年的伊始，總是伴隨著新一輪的樂觀精神。

但我并不是什么新年誓愿的鐵桿粉絲，忙得一團亂的時候你只會把這些信誓旦旦扔到一旁，我更熱衷于創(chuàng)造新的習慣。

今年，我將幫助你創(chuàng)造12種新的習慣。

這其中沒有任何神秘可言，只要你付出巨大的努力。不過，如果你能夠一點一滴地改變，隨著時間的流逝，你就能完全養(yǎng)成新習慣。

如何創(chuàng)造神奇的2015？

如果新的一年里，你遵照以下幾點去做，我相信你會養(yǎng)成很棒的習慣：

1.創(chuàng)造新習慣，而不是新的目標或誓愿。

誓愿仿佛美好愿望的產(chǎn)物，隨著新年味兒一起煙消云散。有目標很好，但當你有很多其他亟待完成的事宜時，很難同時進行5-10目標。相反，一次一個新習慣，集中你的注意力，直到習慣成自然，然后再努力養(yǎng)成下一個新習慣。一年后，你將擁有12個新習慣，離你想要實現(xiàn)的目標也就不遠了。

2.全身心投入。

很多人沒有達成誓愿，原因往往是他們寫下來，采取行動，碰到困難時就放棄了。如果你告訴自己，今年的一月要養(yǎng)成冥想的習慣，或一年內(nèi)你不準碰最喜歡的食物，會如何呢？或者說如果你連續(xù)兩天不冥想，你就要支付一萬美金，你會嚴格遵從此習慣嗎？你會的——因為這是你完全承諾要做到的。想辦法全身心投入進來，你就會讓習慣成自然。

3.每周回饋并改進。

大部分人把精力放在需要一年時間才能完成的目標上，動力不再，更何況計劃趕不上變化呢？所以，嘗試以周為單位更為可行，每次可以堅持一周的時間，一年就不一定了。你可以看看一周的表現(xiàn)并找到更好的方法?；仡欀暗呐?，摸清障礙，并在下個星期努力攻克它們。

4.找到志同道合的人。

孤獨的英雄固然可敬，不如與志同道合的人一起努力，你會更容易走向成功。你們對彼此的努力負責，遵守之間的承諾，相互加油打氣。定期聚會，保證每位成員都不會落后。

5.保持好奇心和學習的沖勁。

許多人在目標或者習慣養(yǎng)成過程中遭遇挫折就郁郁寡歡，是因為他們思維極端，認為失敗就是無能。事實并非如此，失敗表明還有改進的空間。這是學習的機會，你可以做得更好。對于努力所帶來的一切，新習慣養(yǎng)成后的蛻變和改進方法后產(chǎn)生的變化，都要保持好奇心，而不是抱有先入為主的想法?？偠灾?，把成功和失敗都當成學習的一環(huán)，而不是決定你能力好壞的標志。擁有這樣變通的心態(tài)，你才能經(jīng)受住中途的停滯，錯誤，障礙或變化等等考驗。

小貼士2015年的12個新習慣

以下是大海之變?yōu)?span lang="EN-US">2015年制定的習慣列表：

一月：冥想

二月：健康的飲食

三月：斷舍離

四月：鍛煉

五月：反拖延癥

六月：學習

七月：減少債務(wù)（儲蓄/投資）

八月：改掉一個壞習慣

九月：一個新的開始（早起，做瑜伽或遠程授課）

十月：感恩

十一月：創(chuàng)造

十二月：學會放下

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