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這些職場(chǎng)壞習(xí)慣,竟然有益健康

  這些職場(chǎng)壞習(xí)慣,竟然有益健康

  1.平日小賭趕走抑郁。

  美國(guó)耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),賭徒比常人心理更健康。研究人員發(fā)現(xiàn),年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲,比如每周去一次賽馬場(chǎng),他們的大腦會(huì)更加活躍,善于與人交流。上歲數(shù)的人,在網(wǎng)上玩點(diǎn)在線撲克游戲或者電子賭博游戲,能有效排解抑郁,阻止大腦早衰。

  2.說點(diǎn)粗話緩解疼痛。

  說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士認(rèn)為,說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān),它加重了人的侵略傾向。

  研究表明,一個(gè)人越想侵犯別人,他對(duì)痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時(shí),嘴里都會(huì)咬塊木板,其實(shí)他們完全可以破口大罵,減輕痛苦。

  3.合理發(fā)怒有益血壓。

  沒錯(cuò),生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng),血壓不但會(huì)維持正常水平,制造壓力感的激素―――皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。

  心理學(xué)研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手,畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒,壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往,心臟病就會(huì)“盯上你”。

  4.電子游戲幫你鍛煉。

  誰(shuí)說玩電子游戲讓人變胖?美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人在玩電子游戲時(shí),心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認(rèn)為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發(fā)上,吃著薯?xiàng)l看電視好,但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

  5.碳酸飲料可防癡呆。

  盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅,但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn),每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%,有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,會(huì)變得非?;钴S,而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,海馬體萎縮。

  6.煩躁不安可以減肥。

  在椅子上左右搖晃招人討厭,但是美國(guó)梅奧診所的專家發(fā)現(xiàn),坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫,還是伸胳膊蹬腿,打哈欠,這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年無形中減肥9―27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

  7.短期壓力增強(qiáng)記憶。

  長(zhǎng)期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統(tǒng),讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。

  這是因?yàn)?,壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)―――谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進(jìn)記憶力。

  8.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽。

  公共健康專家皮特。亞科斯特說,天天早起,忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)?rdquo;。不時(shí)地偷個(gè)小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢(mèng),那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

  9.逃避家務(wù)能防過敏。

  有研究認(rèn)為,過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明,孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備,孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%.因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。

  10.吵鬧音樂激發(fā)腦力。

  參加搖滾派對(duì),調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足,我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開心時(shí),可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

  11.被子不疊殺死塵螨。

  哮喘癥患者最好別疊被子。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說:“把被子攤在床上,里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥,而外部的濕氣又無法進(jìn)入,各類螨蟲會(huì)脫水而死。”


來源:深圳人才網(wǎng)

原標(biāo)題:《有益健康的職場(chǎng)壞習(xí)慣?》


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返回  2017-10-16